Cargando...
Nueva columna
Sociedad
21 May 2021

Ataque de pánico: ¿Qué es y cómo ayudar?

La Licenciada en Psicología Karina González Serra (M.P. 80.899) se suma como columnista a Castelar Digital para dar respuesta a dudas, consultas e inquietudes sobre salud mental, psicología y aquello que preocupa.

 
El ataque de pánico es un episodio de aparición súbita de miedo desmedido o de malestar intenso, que alcanza su máxima expresión en minutos y va acompañado de al menos cuatro de los siguientes síntomas:
1) Palpitaciones, golpeteo del corazón o aceleración de la frecuencia cardíaca.
2) Sudoración
3) Temblor o sacudidas.
4) Sensación de dificultad para respirar o de asfixia.
5) Sensación de ahogo.
6) Dolor o molestias en el tórax.
7) Náuseas o malestar abdominal.
8) Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo.
9) Escalofríos o sensación de calor.
10) Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo).
11) Des realización (sensación de irrealidad) y despersonalización (sensación de separarse de uno mismo).
12) Miedo a perder el control o a volverse loco.
13) Miedo a morir.

Si alguien cercano a vos, te avisa que está padeciendo un ataque de pánico, podés responder del siguiente modo:
1) Brindale tu ayuda.
2) Intentá transmitir seguridad.
3) Invitalo a cambiar de ambiente, salir al aire libre si están en un lugar cerrado o viceversa.
4) Intentá no hablar demasiado. A veces sólo con tu compañía silenciosa es suficiente.
5) Ofrecerle un vaso de agua fresca.
6) Utilizá la técnica: "Aquí y ahora" y pedirle que enumere sin repetir y teniendo en cuenta todo lo que tiene a su alrededor:
5 cosas que pueda ver.
4 cosas que pueda tocar.
3  cosas que pueda escuchar.
2  cosas que pueda oler.
1  cosa que pueda saborear.
7) Dale tiempo. Los ataques de pánico resuelven relativamente rápido.

Lic. Karina González Serra
M.P. 80.899

Referencias: Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales DSM-V American Psychiatric Association




 

Tendencias

  • Agenda

  • Artistas

  • Comercios

  • Delivery

  • Farmacias

  • Fotos

  • Ocio

  • Talleres

  • Nuestra Ciudad

  • Publicidad

  • Contacto

Artistas

Gabriela Picollo

Artista Plástica y Ceramista

Ciudad natal: Ituzaingó

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Proyecto Oeste

Grupo Musical

Ciudad natal: Castelar

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Walter Soria

Cantautror y guitarrista

Ciudad natal: Bs. As.

Último trabajo: Fluir

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Betty Siri

Maestra Artesana

Ciudad natal:  

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Haydée Piteo

Arista Plástica

Ciudad natal:  

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Ana María Oddo

Narradora Oral

Ciudad natal: Capital Federal

Último trabajo: 07 / 12 / 2019

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Hernán Sánchez

Cantautor

Ciudad natal: Castelar

Último trabajo: Las cosas que extrañas

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Viviana Scaliza

Cantante

Ciudad natal: Moreno

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Ivan "Haivandart" Quevedo

Arquitecto y Artista

Ciudad natal: CABA

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Olga Noemí Sanchez

Escritora

Ciudad natal: CABA

Último trabajo: Estaciones

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Cristián García Zárate

Retratista

Ciudad natal: Capital Federal

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Gustavo "Pipo" Nazaro

Luthier

Ciudad natal:  

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Javier Alejandro Buján

Músico

Ciudad natal: Morón

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Marisa Alonso

Artista Artesana

Ciudad natal:

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Jorge Colonna

Escritor

Ciudad natal: Capital Federal

Último trabajo: Soy Yurik

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Hernán "Budapest" Marino

Artista plástico

Ciudad natal: Castelar

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Helena Okomski

Escritora

Ciudad natal: Saint Neots

Último trabajo: Shalko

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Inés Bombara

Narradora Oral

Ciudad natal:

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Tony Balver

Músico Saxofonista

Ciudad natal: Tucuman

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Gabriel Colonna

Fotógrafo

Ciudad natal: Castelar

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Florencia Bonet Xicoy

Pianista

Ciudad natal: Ituzaingó

Último trabajo:

Próx. evento:

Instagram: Ir al perfil

Galería: Nuevo Puente de Padua

El primero de 13 puentes "herradura" fue inaugurado el 11 de junio.
El nuevo puente está ubicado a pocas cuadras de la estación de San Antonio de Padua.
Se trata de estructura modulares contruidas por el Astillero Tandanor.
Trenes Argentinos proyecta remplazar las barreras por puentes y aumentar las frecuencias del tren.
La vista hacia el oeste desde la altura del puente.